Comment prévenir l’œdème?
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L’oedème est un problème de circulation sanguine, il apparaît quand vous avez une accumulation de plasma en dehors des vaisseaux sanguins. Si vous avez les chevilles enflées et que le fait d’appuyer dessus avec le pouce laisse une marque sur la peau alors il y a des risques pour que ce soit de l’oedème.
Marcher aide à prévenir l’apparition de l’oedème
Pour prévenir son apparition, il est conseillé de marcher au moins 30 minutes par jour. Parlez-en à votre médecin, il vous conseillera de porter des bas de contention et vous parlera des bienfaits d’un régime sans sel.
Surélever son matelas pour faciliter la circulation du sang
Sinon à la maison, pensez à surélever le bout de votre matelas pour faciliter le retour du sang vers le cœur. Eviter de prendre des douches et des bains trop chauds. Au contraire, passez un jet d’eau froide sur vos jambes en fin de douche, ce n’est pas agréable mais c’est efficace.